Week-end retraite

Stabilité, accueil des émotions, bienveillance et compassion

24-26 mars 2023

 

 

Ce stage s’adresse à toutes celles et ceux qui ont déjà une pratique méditative et à celles et ceux qui veulent se lancer intensément dans la pratique méditative.

 

Durant ce week-end, Claire Mizzi proposera d’ancrer les pratiques de méditation de pleine conscience : développer notre capacité à ramener intentionnellement notre attention vers le moment présent, développer une relation plus directe et fine avec la réalité de ce qui nous traverse, tourner notre curiosité vers les sensations du corps, les sensations émotionnelles, les pensées, et s’ancrer.

Puis, par le biais de méditations d’auto-compassion : développer une bienveillance envers soi, afin de pouvoir accueillir les émotions qui nous traversent, cheminer pour s'accepter et s'aimer tels que nous sommes.

Par le biais de méditations de compassion : développer une plus grande stabilité, du courage, et une motivation à souhaiter que les souffrances s’apaisent.

 

Une relation harmonieuse aux autres et au monde se développe lorsqu’il devient possible d’entrer en amitié avec soi-même, lorsqu’une forme d’accueil de soi et de stabilité apparait. Cette stabilisation est fondamentale pour développer nos ressources intérieures, puis développer des intentions qui donne un cap à nos choix de vie.

 

Une partie du stage se déroulera en silence, expérience précieuse pour nous inviter à tourner notre regard vers l'intérieur avec présence, ouverture et douceur, rester en contact avec l’essentiel, moment après moment.

 

Nous alternerons des pratiques méditatives guidées, assises, allongées, debout ou marchés et des étirements en pleine conscience .

 

Cette retraite constitue une opportunité propice aux retrouvailles avec soi-même.

 

Un entretien téléphonique préalable permettra d’évaluer ensemble si ce week-end correspond à vos attentes et si il est bien adapté à chacun.es.